En un mundo donde el tiempo es oro, la idea de cocinar comidas saludables puede parecer abrumadora pero ¡alto! No es así. Con una buena planificación y algunos tips prácticos, puedes disfrutar de platillos nutritivos y deliciosos sin invertir muchas horas en la cocina.
5 consejos para preparar comidas nutritivas y fáciles
Si eres de los que prefiere no pasar tanto tiempo en la cocina, simplifica tu rutina culinaria con estos tips.
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Sí, encontrar un balance entre comer bien y ahorrar tiempo es más sencillo de lo que parece. Por eso, te compartimos cinco consejos prácticos sobre cómo optimizar tu tiempo a la hora de preparar tus alimentos sin sacrificar lo saludable.
Planifica tu menú semanalmente
Tómate unos minutos cada semana para elaborar un menú diario que incluya una dieta equilibrada con verduras, proteínas y carbohidratos. Busca opciones de recetas sencillas y nutritivas que se adapten a tu estilo de vida. Esto te ayudará a comprar en el supermercado lo que realmente necesitas, evitar desperdicios y cocinar más eficientemente.
Lava y desinfecta los alimentos con anticipación
Una vez que hiciste el super, deja listos los alimentos para que ahorres tiempo en la preparación de tus comidas durante la semana. Lava, desinfecta y pela las verduras en caso de que sea necesario. Almacénalas en recipientes herméticos dentro del refrigerados para mantenerlas frescas, de esta manera estaría listas para usarlas cuando necesites cocinar, ahorrando tiempo y esfuerzo.
Explora nuevas técnicas de cocción
En la actualidad la tecnología es nuestra mejor aliada ¿y por qué no aprovecharla en la cocina? Diversas herramientas modernas te ayudarán a simplificar tus procesos y diversificar tus preparaciones. Por ejemplo, el horno de mesa de convección dual con freidora de aire de KitchenAid es un versátil electrodoméstico que combina hasta 12 funciones de cocción, como freír al aire, hornear, asar, deshidratar, tostar y rostizar.
Elige recetas fáciles de preparar y saludables
Busca recetas que incluyan ingredientes simples pero nutritivos, de esta manera asegurarás una alimentación balanceada. Si te gustaría tener un menú equilibrado y adaptado a tus necesidades, consulta a un experto en nutrición. De esta forma podrás disfrutar de comidas fáciles de preparar sin comprometer los beneficios para tu salud.
Prepara las guarniciones en porciones individuales
No te olvides de los acompañamientos como salsas, aderezos, ensaladas, arroz, quinoa o frijoles. Prepáralos con anticipación y guárdalos en el refrigerador almacenados en recipientes herméticos para mantener su frescura y tener variedad para acompañar tus alimentos durante la semana.
¿Lo ves? Cocinar de manera saludable y ahorrar tiempo no es una misión imposible. Solo necesitas una rutina y las herramientas adecuadas para hacerlo más fácil y práctico.
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