Porque no hay nada mejor que el agua y siempre será lo más saludable, puede ser que sí. Sin embargo, científicos de Harvard han comprobado que no es del todo cierto. Existen dos bebidas que, además de mantenerte hidratado, son saludables para el organismo.
Estas dos bebidas son igual de sanas que beber agua
Pero esto no te quita que bebas dos litros de agua al día.
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Son dos bebidas tan cotidianas que todos tenemos al alcance: el café y el té. Aunque, para que sean del todo sanas, es sumamente relevante no añadir edulcorantes. Cuentan con propiedades antioxidantes, beneficiosas para reducir y controlar los niveles de colesterol y regular el azúcar en la sangre.
El café, que contiene cafeína, cuenta con magnesio y vitamina B2. Pero también es fuente de polifenoles, como el ácido quínico y el ácido clorogénico, y diterpenos, como el kahweol y el cafestol.
El té, por su parte, posee teína. Que comparte beneficios como el café contiene polifenoles, aunque también flavonoles, como la quercetina, el kaempferol y la miricetina.
Todos estos beneficios no eximen a que tomes suficiente agua durante, la recomendación es beber 2 litros diarios.
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