No es una novedad que muchos nutriólogos y especialistas en la alimentación recomienden tomar varios litros de
Sin embargo, esa podría ser una teoría errónea y es que de acuerdo con Ali Webster, directora asociada de comunicaciones sobre
de la Fundación del Consejo Internacional de Información Alimentaria, estas bebidas tienen un pequeño efecto diurético en el cuerpo.“Cuando se consumen en grandes dosis, aproximadamente cinco tazas de café, la cafeína puede inducir un pequeño efecto diurético, lo que significa que nuestros cuerpos aumentan la producción de orina para eliminar más líquido”, dijo la directora asociada.
Además, agregó que esa reacción corporal no significa que necesariamente sean menos hidratantes, al contrario, la ingesta frecuente de ambos puede tener un efecto positivo son sobre la hidratación.
“Los aspectos hidratantes del té y el café superan el pequeño aumento en la descarga de líquidos, por lo que estas bebidas tienen un efecto neto positivo sobre la hidratación”, añadió la especialista.
Finalmente, a pesar de los efectos positivos de
y/o té cada día, tomarlos en exceso puede reducir el efecto diurético en el cuerpo, según informó Ali Webster en la entrevista que concedió a Business Insider.