Hablemos del cáncer de mama: prevención, síntomas…

Se trata de la primera causa de muerte en la población femenina a nivel mundial y 1 de cada 8 mujeres son diagnosticadas con esta enfermedad. En el caso de México, es la primera causa de muerte por cáncer en mujeres de 25 años y más, de acuerdo con datos compartidos por la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH).

Autoexploración en casa: Pasos para hacerla

Conocer tus senos es de vital importancia para la prevención del cáncer de mama, por ello instituciones de salud recomiendan ampliamente la autoexploración mensual, ya que ante cualquier cambio si se detecta a tiempo puede salvarte la vida.

Observa. Debes pararte frente a un espejo con los brazos a los lados, es decir: manos detrás de la cabeza y codos y hombros ligeramente hacia adelante. Observa si hay cambios en la forma, tamaño o superficie de la piel como hundimientos, enrojecimiento o ulceraciones.

Toca. De igual manera frente al espejo o durante la ducha, toca con tus dedos en busca de bolitas, zonas dolorosas, abultamientos o consistencia diferente al resto de la mama.

El procedimiento de la exploración se deberá hacer de dos formas: de pie y acostada.

El primero debes poner la mano derecha en la nuca y con la izquierda tocar el pecho derecho. Inicia desde arriba palpando alrededor de la mama y posteriormente en la parte del centro. Avanza hacia la axila y finalmente termina la exploración apretando en el pezón para ver que no haya salida de líquido anormal. Haz este procedimiento con el otro pecho.

Para la exploración acostada, coloca una almohada pequeña debajo del hombro derecho y pon la mano derecha en la nuca; con la mano izquierda revisa el pecho derecho y palpa de la misma manera que lo hiciste de pie.

La autoexploración se debe hacer siete días posteriores a la menstruación, o bien, si ya no reglas puedes fijar un día al mes para hacerlo. Recuerda que debes ser constante.

Síntomas de riesgo

Diversos estudios demuestran que el riesgo de padecer cáncer de mama es por diversos factores como edad avanzada, primera menstruación a temprana edad, edad avanzada en el momento del primer parto o nunca haber dado a luz, así como antecedentes familiares con este tipo de cáncer o bien, el consumo de hormonas como estrógeno y progesterona o consumo de licor.

Prevención

Existen hábitos saludables para prevenir el cáncer de mama, y de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), se recomienda:

-Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.
-Disminuir el consumo de azúcares y grasas
-Practicar ejercicio mínimo 30 minutos diariamente
-Mantener un peso adecuado
-Evitar el cigarro y alcohol
-Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años de edad
-En caso de antecedentes de familiares con la enfermedad, solicitar una mastografía a partir de los 34 años de edad. Si no, se deberá hacer cada dos años a partir de los 40 años y cada año a partir de los 50 años. Aquí puedes encontrar las unidades de salud con servicios de mastografía.

¿A dónde puedo acudir por ayuda?

Para detectar el potencial cáncer de mama, el primer paso es acudir a la clínica de salud más cercana para una revisión. En caso de que se detecte probabilidad de la enfermedad, la persona será referida a alguno de los centros especializados.

Algunos hospitales a donde se puede acudir en caso de sospecha de cáncer de mama son:

-Centro Médico ABC (Avenida Carlos Fernández Graef 154, Tlaxala, 05300 Cuajimalpa, CDMX)
-COI Centro Oncológico Internacional S.A. de C.V (Dr. Balmis 148, Cuauhtémoc, Doctores, 06726 Ciudad de México, CDMX)
-FUCAM A.C (Avenida Bordo 100, Coyoacán, Viejo Ejido Santa Ursula Coapa, 40980 Ciudad de México, CDMX)
-Hospital General de México Dr. Eduardo Liceaga (Dr. Balmis 148, Cuauhtémoc, Doctores, 06726 Ciudad de México, CDMX)