¿Ya estás invirtiendo en tu salud mental?

¿Cada cuánto invertimos en nuestra salud emocional?

Cuando llega el momento de pedir apoyo emocional, lo relacionados a que algo no está bien con nosotros, y eso es totalmente erróneo, se trata de una idea incorrecta de identificar nuestros sentimientos.

En este sentido es importante permitirnos adquirir herramientas que nos orienten emocionalmente a diferenciar cada una de nuestras emociones, ya que realmente no hay materia, asignatura o alguien que nos enseñe esas distinciones, ni mucho menos a manejarlas y distinguirlas.

La recomendación que hace Alondra Morales Santiago, Life Coach laboral y de vida, CEO de CI Evoluciona , es buscar que este 2022 realices algo distinto, no ocultar tus emociones, eso te ayudará a ser más responsable y auténtico. Cuando tu callas, vas guardado todos esos sentimientos y emociones como si fueras una olla de presión, esto puede ocasionar que cuando explote logres herir a alguien que te quiere.

Esto podría llegar a sonar como cliché pero realmente es funcional, haz una pausa un momento, piensa en que te molesta y te está causando dolor, recuerda que pedir apoyo o ayuda no es necesariamente cuando estés muy mal, se trata de abrir esa área de oportunidad y poder sanar internamente.

Algunas recomendaciones para tu salud mental

Escribe un diario: En el comenta todo aquello que te molesta, describe los detalles.

Ponte metas: Identifica cuales son las más importantes para ti y tus planes futuros. TIP extra: Escribe que es lo que harás en este año, declararlo con fecha y hora cada uno de tus objetivos

Ejercítate: Toma una actividad física, la que más llame tu atención. Puede ser desde caminar, correr, yoga o hasta aspirar al alto rendimiento, lo que a ti te haga feliz, e inicia desde ahora. Mínimo 30 minutos diarios.

Escucha música: Crea una playlist para ti, eso te dará motivación y energía, es una ayuda para tener una actitud positiva.

Aliméntate sanamente: una buena alimentación te equilibrará.