Posición fetal
- Esta posición se relaciona con timidez y sensibilidad, y es más común en mujeres.
- Es la posición favorita de personas que tienen posgrados.
Dormir con el estómago hacia abajo
- Es la posición más común entre la población millennial.
- Si además pones las manos hacia arriba o debajo de la almohada, indica que eres sociable y que no te gusta la crítica.
- La gente introvertida no suele usar esta posición.
- Ayuda a tratar los ronquidos crónicos.
- Puede desalinear tu columna
- Puede causar dolor de cuello y espalda baja, sobre todo si tu colchón es suave.
- Incrementa la presión intraocular, lo que puede causar glaucoma.
- Incrementa la presión intraocular, lo que puede causar glaucoma. Si tienes piel sensible, recargar la cara en la almohada puede causar granitos, irritación y arrugas.
Dormir derecho y con los brazos a los lados (como soldado)
- Se cree que esta posición es la más saludable y es común entre la gente que duerme el tiempo suficiente.
- Los que duermen así son los que menos cambian de posición.
- Se asocia al sonambulismo.
Dormir de lado
- Esta posición es buena para aliviar ronquidos y mejorar la digestión. Sin embargo, si duermes sobre tu lado derecho, es posible que tengas problemas de reflujo.
- Dormir sobre tu lado izquierdo hace que tengas el estómago debajo del esófago y hace que sea más difícil que el ácido del estómago suba.
- Dormir sobre tu lado izquierdo reduce la acidez y promueve el flujo sanguíneo.
- Esta posición ayuda a disminuir el dolor en la espalda y favorece la alineación de la columna. Sin embargo, si tienes dolor de cuello o de hombros, es posible que te cueste trabajo adoptar esta pose.
- Incrementa la presión intraocular, lo que puede causar glaucoma. Si tienes piel sensible, recargar la cara en la almohada puede causar granitos, irritación y arrugas.
- Promueve la salud cerebral.
- Si duermes así, es recomendable que uses una almohada firme.
- Es recomendable que te pongas una almohada entre las piernas para distribuir mejor el peso de tu cuerpo.
Dormir sobre la espalda
- En algunos casos es muy buena para aliviar dolores de espalda. Aunque en otros ha demostrado ser perjudicial. Depende del tipo concreto de dolor.
- Como te quita peso de la columna, promueve una buena alineación.
- Es la posición que mejor distribuye el peso del cuerpo, por lo que se cree que ofrece un mejor descanso.
- Es ideal para evitar arrugas prematuras, pues no recargas la cara en la almohada.
- Si te pones una almohada pequeña debajo de las rodillas, le da un gran descanso a tu columna y la mantiene en postura óptima.
Dormir hacia arriba, con las extremidades ligeramente separadas (como estrella)
- Son las personas que más tienden al sonambulismo.