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Esto es lo que tu posición para dormir dice de ti

Todo en esta vida tiene una razón, incluso la posición en la que duermes cada noche.
mié 22 septiembre 2021 09:00 AM
Top view. Bearded Father Sleeps with Baby in Bed.
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La posición en la que dormiros es algo que nos sale tan automático que rara vez nos ponemos a pensar en ella. Poco notamos que la forma en la que nos acomodamos para dormir dice un par de cosas importantes sobre nuestra salud.

Existen posiciones que, según estudios, están relacionadas con problemas de salud, mientras que otras tienen un factor de bienestar. Pero, al parecer hay mucho más que eso. ¿La forma en la que duermes delata algo de tu personalidad? Esto es lo que opina la ciencia.

Según estudios realizado por el experto en sueño Chris Idzikowski, el Better Sleep Council y la investigadora Jade Wu, esto es lo que dormir en cierta posición dice de ti, en cuestión de personalidad y salud:

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Posición fetal

  • Esta posición se relaciona con timidez y sensibilidad, y es más común en mujeres.
  • Es la posición favorita de personas que tienen posgrados.

Dormir con el estómago hacia abajo

  • Es la posición más común entre la población millennial.
  • Si además pones las manos hacia arriba o debajo de la almohada, indica que eres sociable y que no te gusta la crítica.
  • La gente introvertida no suele usar esta posición.
  • Ayuda a tratar los ronquidos crónicos.
  • Puede desalinear tu columna
  • Puede causar dolor de cuello y espalda baja, sobre todo si tu colchón es suave.
  • Incrementa la presión intraocular, lo que puede causar glaucoma.
  • Incrementa la presión intraocular, lo que puede causar glaucoma. Si tienes piel sensible, recargar la cara en la almohada puede causar granitos, irritación y arrugas.

Dormir derecho y con los brazos a los lados (como soldado)

  • Se cree que esta posición es la más saludable y es común entre la gente que duerme el tiempo suficiente.
  • Los que duermen así son los que menos cambian de posición.
  • Se asocia al sonambulismo.

Dormir de lado

  • Esta posición es buena para aliviar ronquidos y mejorar la digestión. Sin embargo, si duermes sobre tu lado derecho, es posible que tengas problemas de reflujo.
  • Dormir sobre tu lado izquierdo hace que tengas el estómago debajo del esófago y hace que sea más difícil que el ácido del estómago suba.
  • Dormir sobre tu lado izquierdo reduce la acidez y promueve el flujo sanguíneo.
  • Esta posición ayuda a disminuir el dolor en la espalda y favorece la alineación de la columna. Sin embargo, si tienes dolor de cuello o de hombros, es posible que te cueste trabajo adoptar esta pose.
  • Incrementa la presión intraocular, lo que puede causar glaucoma. Si tienes piel sensible, recargar la cara en la almohada puede causar granitos, irritación y arrugas.
  • Promueve la salud cerebral.
  • Si duermes así, es recomendable que uses una almohada firme.
  • Es recomendable que te pongas una almohada entre las piernas para distribuir mejor el peso de tu cuerpo.

Dormir sobre la espalda

  • En algunos casos es muy buena para aliviar dolores de espalda. Aunque en otros ha demostrado ser perjudicial. Depende del tipo concreto de dolor.
  • Como te quita peso de la columna, promueve una buena alineación.
  • Es la posición que mejor distribuye el peso del cuerpo, por lo que se cree que ofrece un mejor descanso.
  • Es ideal para evitar arrugas prematuras, pues no recargas la cara en la almohada.
  • Si te pones una almohada pequeña debajo de las rodillas, le da un gran descanso a tu columna y la mantiene en postura óptima.

Dormir hacia arriba, con las extremidades ligeramente separadas (como estrella)

  • Son las personas que más tienden al sonambulismo.
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